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秋天到了，灰濛濛的天空總讓人心情跟著有點陰暗，什麼都不想做只想賴在床上，對事物的好奇心也漸漸減少，每一件事情都變的和自己無關似的。如果你也得了「秋冬症候群」，試著細心咀嚼這12句格言，或許能重拾想要繼續努力的心情喔！

1、離開舒適區，不斷尋求挑戰激勵自己
覺得生活缺乏刺激時，不妨替自己找個「麻煩」。
強迫自己挑戰以前不敢吃的東西，或是體驗雲霄飛車、高空彈跳，當你做到之後會發現自己又更進步了！

2、先處理好心情，再處理事情
心情煩躁做什麼事都會不順，壓抑不開心工作效率久了就越來越差，適當的放鬆一下，找些讓自己開心的活動再重回岡位吧。

3、調高目標，不射中月亮也會射中老鷹
「只要跨出第一步，就算跌倒了，也不是在起點。」
每年都幫自己設定目標，有目標才有追尋的動力。

4、撇開那些不支援你目標的 “朋友”
如果你身邊的人只會嘲笑你的目標，那最好遠離這些人！
做不到的人才會叫別人不要努力，他們做不到不代表你做不到！

5、迎接恐懼，就會讓你建立自信
「有時候我們恐懼的不是事物本身，而是對他的想像以及自身無知」；如果你害怕一樣東西，試著讓自己去了解他，或許你會發現原來沒想像中可怕！

6、做好調整計畫，隨時接受改變
人說計畫感不上變化，完美主義者擅長訂定計畫，但同時也害怕出錯；讓自己隨時有備案，面對突發狀況時才不會手足無措。

7、面對困難，真正的強者是可以屢敗屢戰的人
俗話說失敗為成功之母，有人求婚都失敗101次了，一兩次的挫折算什麼呢？
不要害怕困難，試著去挑戰他，每一次的失敗都是助你走向成功的基石。

8、首先要自我感覺好，快樂是你天生的權利
自我感覺良好並不是自大，中國人的通病就是過度謙卑，最後變成自卑；大方接受別人的讚美，隨時隨地鼓勵自己，沒有人規定你不能對自己充滿自信！

9、敢於競爭，超越自己吧！
有時候競爭不是為了勝利，而是為了超越過去的自己；害怕競爭的人永遠只能裹足不前，競爭才會進步。

10、內省，每天都多認識自己一點
每天睡前花五分鐘，想想今天做了什麼事情，哪些是值得鼓勵的？那些做的不夠好，還可以怎麼調整？久了你就會更了解自己。

11、敢於犯錯，成就下一個更好的自己
別害怕犯錯，往往害怕犯小錯的人最後都會成大錯，從錯誤中去學習，「如果沒有走錯那些人生的道路，又如何知道此刻是正確的？」

12、不要害怕被拒絕，它是你創造力的泉源
被拒絕不代表你不好，或許只是對方不喜歡，或雙方頻率不一致；當你有個想法或提案，勇敢地說出來吧！被拒絕才能發想更多創意。