【亞太新聞網／記者袁慧心／綜合報導】

今天是寒露，節氣上見到第一個「寒」字頭，這段時間開始，許多人午飯後更容易昏昏欲睡，或是下午特別提不起勁。從寒露開始，陰長陽消更加明顯，氣溫也下降得特別快，每天多睡一小時，可以幫助解秋乏。


▲進入寒露節氣,應補充睡眠(圖片來源:網路)

 

秋乏其實是一種身體保護機制。所謂春生、夏長、秋收，經過酷夏的嚴烤，所有亢奮的生理機能都需要減速，寒露過後氣溫下降變快，身體調節休養生息就更為明顯，有的人可能食慾不振，更容易忘東忘西，這都是節氣轉換，生理系統同步調節的結果。這時候最重要的是準備養收，讓人體開始儲糧，每天可以多睡一小時，充足睡眠、滋養身體，秋乏就會減輕。

 

睡前泡腳，都是秋天養收不老的秘訣。Tips:白露身不露，寒露腳不露，這時候就要特別注意腳部保暖，不穿露腳的涼鞋、短褲，避免寒從腳上起，身體還沒來得及養收，就先受寒。

不過，台灣的上班與上學時間較各國為早，不太可能有機會賴床，因此民眾最好養成早睡的習慣，避免不當熬夜，才有益身心喔。