【亞太新聞網/新聞中心/綜合報導】
 
人類隨著年齡的增長,身體的各個器官和生理機能也隨著慢慢的退化,因此,在年長者的膳食製備上,除了基本的營養訴求,更要注意到老年人的各種生理需求,如牙齒咀嚼和吞嚥功能的改變、腸胃消化吸收的問題、味覺、嗅覺的變化。

怡仁綜合醫院日前假楊梅區關懷據點辦理『銀髮族吃健康養生秘訣告訴您』講座,並邀請到郭逸文營養師介紹冬季養身祕訣,讓高齡長者增強環境適應力及提升自我免疫力。

郭逸文營養師指出,老人養生保健的方法可從攝取均衡的營養、持之以恆的運動、保持健康的心智、維持良好的人際互動等四個方向做起。另近日天氣轉為濕冷,郭營養師也提醒長輩做好保暖,運動前應做足暖身運動,並避免清晨低溫外出運動;三高、心血管疾病患者及長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,務必定期量血壓,做好血壓監測。

除此之外,講座當天更現場提供有「明目保肝養生湯」教學,內含黃耆、決明子、桑葉、枸杞、甘草、雞肉等食材,讓參加的民眾享用膳食的美味,同時達到預防疾病的功效。

怡仁綜合醫院成立於民國85年,位於桃園市楊梅區,服務楊梅、新屋、觀音、平鎮及新竹湖口等南桃園地區民眾,醫療專科至今設置17科,總病床數317床,為地區醫院評鑑優等暨教學評鑑合格的醫院。
 

關鍵字:銀髮族 健康 養生 

分享: 分享至 LINE 分享至 Facebook 分享至 Twitter 分享至 Google+