▲粽子是端午節傳統的應景過節食物。　(圖片來源 / 翻攝自網路)


【亞太新聞網 / 生活新聞中心 / 綜合報導】

適逢端午連假，大家都喜歡吃粽子應景，但是傳統粽子大多高油、高鈉、低纖維，如果不適量節制，餐餐都吃粽，小心過完端午連假，回去上班時也胖了好幾公斤！過完連假也要保持美美身材，就要注意以下事項：

一、一顆粽子的熱量約五百到六百大卡，最好選擇在午餐食用，絕對不要當消夜

二、粽子主要原料為糯米，建議搭配燙青菜及水果，降低油膩感。

三、粽子內包的菜脯、鹹蛋黃等等都已調味，也是鈉含量偏高的食材，食用時盡量不要再沾醬油膏或甜辣醬，以免攝取過多鹽分。