市府照管中心在學甲區頂洲關懷據點辦理瑜珈帶健康操教學。 (圖片來源/吳仁傑翻攝)
 
 
【亞太新聞網/記者吳仁傑/台南報導】
 
學甲區頂洲關懷據點積極舉辦各項教學活動,透過運動,如瑜珈拉筋、健康操伸展等,幫助長輩維持體能,預防肌肉退化進而跌倒等事件。
 
輔導員陳月貞表示,年長者骨質老化,只要一跌倒就會併發許多後遺症,為幫助長者鍛鍊肌肉、避免跌倒,所以在據點辦理「瑜珈帶健康操」課程,特別邀請到正統鹿耳慈善會前往學甲區頂洲關懷據點,免費教長輩們做暖身操及瑜珈帶健康操,許多老大人都非常認真學習。
 
瑜珈老師黃淑美先帶領長輩先做暖身操,先暖筋骨後,開始逐步教導各項訓練動作包括教導肩部、手臂、胸部、臀腿部肌肉以及拉筋訓練。
 
 
學甲區頂洲關懷據點辦理瑜珈帶健康操教學,很受到長輩喜愛。
 
 
謝姓長輩說他與老伴都學的很開心,說從沒學過這種健康操,拉筋的感覺很舒暢,很感謝照管中心在據點辦理各項健康促進活動,讓他們學習很多,也愈來愈健康。
 
陳月貞說,希望在據點的長輩們,能夠擁有健康的身體和良好的體適能,讓長者開啟「人生七十才開始」的第二春,透過運動習慣,不僅能增進健康,更可活得有尊嚴,並且很感謝鹿耳慈善會執行長方惠娟帶領志工團隊到據點,教導長輩做瑜珈帶健康操的交流活動,讓偏遠老大人受惠不已。
 
 
 

關鍵字:學甲區 頂洲 關懷據點 多元運動 防退化 

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