▲尹居浩主任調健康不能等，定期健康檢查很重要。(圖/記者蔣彤雲攝)


【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】

資深藝人羅霈穎昨（3）日晚間傳出猝死消息，享年59歲，死因尚不明，惟近來接連發生不少社會菁英因罹患心臟或腦血管疾病逝世的不幸事件，有民眾懷疑自己是否也有相同疾病上身，北榮新竹分院神經內科尹居浩主任指出，大家都知道包括高血壓、高血糖、高血脂等三高是造成心肌梗塞或缺血性腦中風重要因素，其實除了三高以外，還有更重要的事情是我們日常生活中必需注意的，例如建立理想的心血管健康概念，可提供身體健康的參考依據，作為生活起居與飲食習慣的調控，降低心血管疾病及腦中風的死亡率。


▲高血壓、高血糖、高血脂等三高是造成心肌梗塞或缺血性腦中風重要因素。(圖/記者蔣彤雲攝)

尹居浩主任說，許多的醫學研究報告指出，符合理想心血管健康項目越多的人，越能降低心血管疾病相關的死亡、心肌梗塞、腦中風、腦萎縮及失智症的發生率，理想的心血管健康有兩大部分七個項目，第一部分控制三高：膽固醇、血壓、及血糖。第二部分是是注意四項日常生活型態，包括：多運動、控制體重、不抽煙、及健康飲食。

他說，注意日常生活型態中運動尤其重要，在運動方面，每週理想運動時間至少達到150分鐘以上，體重控制維持身體質量指數BMI少於25，同時多食包括蔬果、魚類、高纖全穀類，少吃含糖飲料及少鹽飲食。

尹居浩主任強調健康不能等，為了有效檢測自己是否達到上述的理想目標，可以透過定期健康檢查，同時注意自我的生活型態，才能即時掌握自身的狀況，確保自己不偏離健康的航道。